Vielleicht haben Sie es schon einmal erlebt: Plötzlich scheint alles wie in Watte gepackt. Geräusche wirken dumpf, der eigene Körper fühlt sich fremd an, oder die Umgebung erscheint unwirklich. In solchen Momenten kann das Gefühl entstehen, „nicht mehr ganz da“ zu sein. Dieses Phänomen nennt man Dissoziation.Dissoziation ist keine Schwäche und kein Zeichen mangelnder Stabilität. […]
Viele Menschen, die Unterstützung bei seelischen Belastungen oder Lebensproblemen suchen, stoßen im Internet auf verschiedene Bezeichnungen, wie zum Beispiel „psychologische Beraterin“ oder „Heilpraktikerin für Psychotherapie“, und wissen dann oft nicht weiter. Wer ist für sie zuständig? Wer macht was? Wer kann was? An wen wende ich mich am Besten? Wer kann mir helfen, mich unterstützen?Beide
Vielleicht kennen Sie das Gefühl, plötzlich von einer Erinnerung überwältigt zu werden – ein bestimmter Geruch, ein Geräusch oder ein Bild genügt, und Sie sind für einen Moment nicht mehr ganz im Hier und Jetzt. Manchmal ist es ein kurzes Aufflackern, manchmal aber auch ein intensives, erschütternd reales Wiedererleben eines vergangenen Ereignisses. Solche Erlebnisse nennt man Flashbacks.
Der Begriff „Trauma“ wird im Alltag oft sehr unterschiedlich verwendet. Viele Menschen sagen zum Beispiel: „Das war ja traumatisch!“, und meinen damit schlicht ein besonders unangenehmes oder stressiges Erlebnis, wie eine misslungene Prüfung oder einen peinlichen Auftritt. In einem fachlichen Kontext meint „Trauma“ jedoch eine tiefgreifende seelische oder körperliche Verletzung, die die Stabilität und Funktionsweise eines Menschen nachhaltig beeinträchtigen kann.
Der Begriff „Trigger“ taucht heute überall auf, in sozialen Medien, im Alltag, in Gesprächen mit Freunden oder Kolleginnen. Fast scheint es, als sei jedes Unbehagen, jede Irritation oder jede Form von emotionaler Reaktion ein „Trigger“. Doch diese inflationäre Verwendung des Wortes lässt einen wichtigen Punkt außer Acht: Ein echter Trigger ist kein modisches Schlagwort, sondern
Kennen Sie das Gefühl, wenn die Gedanken immer wieder um dasselbe kreisen, ohne dass Sie zu einer Lösung kommen? Dieses Phänomen wird häufig als Grübelschleifen, Gedankenkarussells oder auch Gedankenschleifen bezeichnet. Es fühlt sich an, als ob das innere Kopfkino nicht aufhören will, auch wenn Sie sich Ruhe wünschen. Gedankenschleifen sind für viele Menschen ein alltägliches,
Haben Sie manchmal das Gefühl, dass der Alltag Sie auffrisst? Termine, ständige Erreichbarkeit, ein Gedankenkarussell, das nicht zur Ruhe kommt, und irgendwo dazwischen Ihr Wunsch nach innerem Frieden? Wenn Sie sich wünschen, abschalten zu können, ohne gleich einen langen Urlaub nehmen zu müssen, könnte Autogenes Training genau das sein, was Sie brauchen. Was ist Autogenes
Fibromyalgie ist eine unsichtbare, aber reale Erkrankung mit weit verbreiteten Schmerzen, Müdigkeit und zahlreichen Begleitsymptomen. Erfahre hier alles über Ursachen, Diagnose und Wege, wie Betroffene ihre Lebensqualität verbessern können.
Haben Sie manchmal das Gefühl, ständig unter Strom zu stehen? Ihre Schultern sind verspannt, der Kopf schmerzt, und an erholsamen Schlaf ist kaum zu denken? Genau hier setzt die Progressive Muskelentspannung an. Eine einfache, aber äußerst wirksame Methode, die Ihnen hilft, Spannungen loszulassen und Ruhe in Körper und Geist zu bringen. Was ist Progressive Muskelentspannung?
Haben Sie schon einmal gespürt, wie viel Energie und Stärke in Ihnen steckt, wenn Sie eine Herausforderung meistern? Oder wie viel Mut Sie zeigen, wenn Sie etwas Neues ausprobieren? Oder wie gut es tut, auf Fähigkeiten und Menschen zurückgreifen zu können, die Sie unterstützen? Ich bin überzeugt davon, dass, nachdem Sie diesen Artikel gelesen haben,
