Gedankenschleifen verstehen und durchbrechen – wenn das Denken nicht mehr zur Ruhe kommt
Kennen Sie das Gefühl, wenn die Gedanken immer wieder um dasselbe kreisen, ohne dass Sie zu einer Lösung kommen? Dieses […]
Was ist… ?
Die innere Ruhe finden – Autogenes Training, Entspannung aus eigener Kraft
Haben Sie manchmal das Gefühl, dass der Alltag Sie auffrisst? Termine, ständige Erreichbarkeit, ein Gedankenkarussell, das nicht zur Ruhe kommt,
Fibromyalgie – wenn der ganze Körper schmerzt
Fibromyalgie ist eine unsichtbare, aber reale Erkrankung mit weit verbreiteten Schmerzen, Müdigkeit und zahlreichen Begleitsymptomen. Erfahre hier alles über Ursachen, Diagnose und Wege, wie Betroffene ihre Lebensqualität verbessern können.
Gelassener werden – Progressive Muskelentspannung verstehen und erleben
Haben Sie manchmal das Gefühl, ständig unter Strom zu stehen? Ihre Schultern sind verspannt, der Kopf schmerzt, und an erholsamen
Was sind… Ressourcen?
Haben Sie schon einmal gespürt, wie viel Energie und Stärke in Ihnen steckt, wenn Sie eine Herausforderung meistern? Oder wie
Was ist… Resilienz?
Manche Menschen wirken, als hätten sie eine unsichtbare Superkraft:Sie erleben Rückschläge, Krisen oder richtig harte Zeiten, und trotzdem finden sie
Was ist… Selbstwahrnehmung?
Dein Tag verläuft bisher gut, doch plötzlich bemerkst du, dass sich langsam Kopf- und Nackenschmerzen ausbreiten. Du fühlst, dass deine Schultern hochgezogen sind und jetzt erst fällt dir auf, wie angespannt du bist… Das Gefühl kennst du?
Du hast gerade einen Teil deiner Selbst wahrgenommen. Und Selbstwahrnehmung ist noch viel mehr: …
Was ist… ein „Körperscan“, und warum er gerade heute so relevant wie nie ist, vor allem für Schmerzpatienten?
In diesem Blogartikel beschreibe ich den Körperscan, der ein zentrales Werkzeug zur Schulung der Körperwahrnehmung, und ein wichtiges Element körperorientierter
Was ist… die Polyvagal-Therapie?
Die Polyvagal- Therapie ist ein körperorientierter therapeutischer Ansatz, der auf der Polyvagal-Theorie von Stephen W. Porges basiert. Diese Theorie bietet
Was ist… der VAGUS-Nerv?
Der Vagusnerv (lateinisch: Nervus vagus) ist der längste, und einer der vielseitigsten und wichtigsten, Nerven im menschlichen Körper. „Vagus“ bedeutet