Chronische Schmerzen
Körperpsychotherapie
Nervensystem-Regulation
Ankommen im Körper. Aufblühen im Leben.
Wenn Belastungen Ihren Alltag bestimmen
Vielleicht begleiten Sie anhaltende Schmerzen, die einfach nicht mehr verschwinden.
Vielleicht gibt es Erfahrungen in Ihrem Leben, die noch heute nachwirken.
Vielleicht fühlen Sie sich dauerhaft erschöpft, innerlich angespannt oder unter Druck.
Was wir erleben, hinterlässt Spuren.
Einige prägen unsere Gedanken, unsere Gefühle und unsere Beziehungen.
Andere Spuren zeigen sich deutlich als Beschwerden im Körper.
Körper und Psyche sind enger verbunden, als es zunächst den Anschein hat.
Manchmal ist es schwer, all das einzuordnen.
Der Körper reagiert. Gefühle verändern sich. Das Leben wird enger.
In meiner Arbeit geht es darum, diese Zusammenhänge behutsam sichtbar zu machen.
Verstehen schafft Orientierung.
Und Orientierung eröffnet neue Wege.
Ich bin Alexandra Winkens, Heilpraktikerin für Psychotherapie,
psychologische Beraterin und Entspannungstherapeutin.
Ich begleite Menschen in unterschiedlichen Belastungssituationen,
mit einem integrativen Blick auf körperliche und seelische Prozesse,
sowie die jeweilige Lebenssituation.
Meine Schwerpunkte
Chronische Schmerzen
Wenn der Körper dauerhaft Alarm signalisiert
Wenn Schmerzen bleiben, verändert das vieles.
Nicht nur den Körper, sondern oft auch das Selbstbild, den Alltag und Beziehungen.
Ich begleite Sie dabei, die Wechselwirkungen zwischen Schmerzen, Stressreaktionen und Emotionen zu verstehen.
Gemeinsam entwickeln wir neue Möglichkeiten für Ihren Umgang mit den Beschwerden und stärken Ihre Selbstwirksamkeit, um wieder mehr Einfluss auf das eigene Erleben zu gewinnen.
Trauma
Wenn Erfahrungen die innere Sicherheit erschüttern
Belastende oder überwältigende Erlebnisse können lange nachwirken. Manchmal wird das deutlich spürbar im Körper, manchmal eher im Hintergrund, im inneren Erleben.
Ich begleite Sie stabilisierend und ressourcenorientiert. In Ihrem eigenen Tempo arbeiten wir daran, Sicherheit im Hier und Jetzt aufzubauen und das Erlebte behutsam einzuordnen, damit sich innere Anspannung lösen und neue Erfahrungen von Sicherheit möglich werden können.
Stress & Erschöpfung
Wenn dauerhafte Überlastung das Gleichgewicht verändert
Anhaltender Druck, hohe Verantwortung oder dauerhafte Überforderung können zu tiefer Erschöpfung führen. Oft zeigt sich das in körperlicher Müdigkeit, Schlafstörungen oder dem Gefühl, kaum noch zur Ruhe zu kommen.
Ich begleite Sie dabei, Stressmuster zu erkennen und verstehen. Gemeinsam arbeiten wir daran, Ihre Grenzen wahrzunehmen, Ihre Regulationsfähigkeit zu stärken und einen nachhaltigeren Umgang mit Belastungen zu entwickeln, für mehr innerer Stabilität, Klarheit und Selbstfürsorge.
Meine Haltung
Ich verstehe Psychotherapie als einen geschützten, sicheren Raum, in dem ich achtsam, strukturiert und individuell arbeite.
In einem Tempo, das ganz alleine für Sie stimmig ist.
Ein Raum, in dem Zusammenhänge erforscht, Belastungen eingeordnet und Verständnis, Stabilisierung und Entwicklung möglich sein können.
Ein Raum, in dem Entwicklung möglich sein kann und neue Wege geschaffen werden können.
Nicht einzelne Symptome stehen im Vordergrund, sondern der Mensch in seinem gesamten Kontext. Körperliche und seelische Prozesse werden dabei als miteinander verbunden betrachtet.
Kontakt
Wenn Sie sich angesprochen fühlen oder unsicher sind, welcher Schwerpunkt für Sie passend ist, können wir dies gerne in einem ersten Gespräch klären.
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Ich freue mich auf eine/n Mail oder Anruf von Ihnen.
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