Fühlen Sie sich manchmal, als würden die Tage einfach an Ihnen vorbeiziehen? Zwischen Arbeit, Familie, Verpflichtungen und ständiger Erreichbarkeit bleibt oft kaum Zeit, wirklich durchzuatmen. Viele Menschen erleben ihren Alltag wie im Autopilot-Modus. Sie funktionieren, ohne bewusst wahrzunehmen, was sie gerade tun, denken oder fühlen. Genau hier setzt Achtsamkeit im Alltag an. Achtsamkeit bedeutet, innezuhalten […]
Haben Sie manchmal das Gefühl, dass der Alltag Sie auffrisst? Termine, ständige Erreichbarkeit, ein Gedankenkarussell, das nicht zur Ruhe kommt, und irgendwo dazwischen Ihr Wunsch nach innerem Frieden? Wenn Sie sich wünschen, abschalten zu können, ohne gleich einen langen Urlaub nehmen zu müssen, könnte Autogenes Training genau das sein, was Sie brauchen. Was ist Autogenes
Haben Sie manchmal das Gefühl, ständig unter Strom zu stehen? Ihre Schultern sind verspannt, der Kopf schmerzt, und an erholsamen Schlaf ist kaum zu denken? Genau hier setzt die Progressive Muskelentspannung an. Eine einfache, aber äußerst wirksame Methode, die Ihnen hilft, Spannungen loszulassen und Ruhe in Körper und Geist zu bringen. Was ist Progressive Muskelentspannung?
