Thema Entspannung

Ein, mit ganz viel frischem, grünen Moos bewachsener, Baumstamm, auf dem ein bisschen braunes Laub liegt und an dem sich eine junge Efeuwurzel entlang rankt.

Die innere Ruhe finden – Autogenes Training, Entspannung aus eigener Kraft

Alexandra Winkens / 29. September 2025

Haben Sie manchmal das Gefühl, dass der Alltag Sie auffrisst? Termine, ständige Erreichbarkeit, ein Gedankenkarussell, das nicht zur Ruhe kommt, und irgendwo dazwischen Ihr Wunsch nach innerem Frieden? Wenn Sie sich wünschen, abschalten zu können, ohne gleich einen langen Urlaub nehmen zu müssen, könnte Autogenes Training genau das sein, was Sie brauchen. Was ist Autogenes […]

Ein Blatt von einem jungen, hellgrünen Farn, das sich in den Spitzen noch nicht ganz entrollt hat. Man kann sogar die kleinen Häärchen an den Blättchen erkennen.

Gelassener werden – Progressive Muskelentspannung verstehen und erleben

Alexandra Winkens / 8. September 2025

Haben Sie manchmal das Gefühl, ständig unter Strom zu stehen? Ihre Schultern sind verspannt, der Kopf schmerzt, und an erholsamen Schlaf ist kaum zu denken? Genau hier setzt die Progressive Muskelentspannung an. Eine einfache, aber äußerst wirksame Methode, die Ihnen hilft, Spannungen loszulassen und Ruhe in Körper und Geist zu bringen. Was ist Progressive Muskelentspannung?

Alexandra Winkens
ÜBER MICH:
Träume nicht dein Leben, lebe deinen Traum - auch mit Schmerzen!
Das ist die Philosophie, die mich nach vielen Umwegen zu meinem heutigen Beruf als Heilpraktikerin für Psychotherapie geführt hat. Mein eigener Weg mit einer chronische Schmerzerkrankung hat mir gezeigt, dass Heilung nicht immer bedeutet, schmerzfrei zu sein, sondern Frieden mit sich selbst zu schließen und das Leben trotzdem zu gestalten. Ich begleite Menschen, die ihren Mut und ihre Lebensfreude wiederfinden möchten, auch dann, wenn Körper und Seele erschöpft sind. Dabei verbinde ich Empathie, Lebenserfahrung und fundiertes Wissen zu einer ganzheitlichen Arbeit mit Herz und Verstand.
Mein Ziel: Ihnen zu zeigen, dass jeder Schmerz, körperlich oder seelisch, eine Tür zu Wachstum, Bewusstsein und innerer Stärke sein kann, und Sie auf Ihrem eigenen Weg, in Ihrem eigenen Tempo, zu begleiten.
Mehr über mich gibt es hier zu lesen.