Der August 2025 war ein Monat zwischen Durchatmen und Durchstarten. Während draußen der Sommer seinen Höhepunkt erreichte, habe ich versucht, die richtige Balance zu finden – zwischen Arbeit und Erholung, Plänen und Pausen, Alltag und diesen besonderen Momenten, die einem zeigen, worauf es wirklich ankommt. Die Tage waren oft prall gefüllt mit Schreibtischarbeit, langen Wochenenden […]
Haben Sie schon einmal gespürt, wie viel Energie und Stärke in Ihnen steckt, wenn Sie eine Herausforderung meistern? Oder wie viel Mut Sie zeigen, wenn Sie etwas Neues ausprobieren? Oder wie gut es tut, auf Fähigkeiten und Menschen zurückgreifen zu können, die Sie unterstützen? Oder haben Sie sich schon einmal gefragt: „Welche Ressourcen habe ich?“Ich
Im diesem Halbjahres-Rückblick 2025 wollte ich euch eigentlich über meine ersten Schritte in meiner Praxis als Heilpraktikerin für Psychotherapie berichten. Ich hatte letztes Jahr überlegt, dass ich gerne zu meinem Geburtstag, am 01. Februar, die Praxis eröffnen würde. Das hat nicht so ganz hingehauen. Manchmal kommen einem halt Dinge in die Quere, die man nicht
Manche Menschen wirken, als hätten sie eine unsichtbare Superkraft:Sie erleben Rückschläge, Krisen oder richtig harte Zeiten, und trotzdem finden sie immer wieder einen Weg, aufzustehen, sich zu schütteln und weiterzugehen. Diese Fähigkeit heißt Resilienz. Resilienz ist ein Begriff aus der Psychologie, der die Fähigkeit beschreibt, mit den Herausforderungen, Belastungen und Krisen des Lebens so umzugehen,
Dein Tag verläuft bisher gut, doch plötzlich bemerkst du, dass sich langsam Kopf- und Nackenschmerzen ausbreiten. Du fühlst, dass deine Schultern hochgezogen sind und jetzt erst fällt dir auf, wie angespannt du bist… Das Gefühl kennst du?
Du hast gerade einen Teil deiner Selbst wahrgenommen. Und Selbstwahrnehmung ist noch viel mehr: …
In diesem Blogartikel beschreibe ich den Körperscan, der ein zentrales Werkzeug zur Schulung der Körperwahrnehmung, und ein wichtiges Element körperorientierter Psychotherapie, ist. Er hilft, die eigenen inneren Zustände, körperliche Empfindungen, Gefühle und Gedanke, bewusst wahrzunehmen, ohne sie sofort zu bewerten. Gerade für chronische Schmerzpatienten gewinnt der Körperscan heute eine immer größere Bedeutung, denn er unterstützt
Die Polyvagal-Therapie hilft, unser autonomes (auch „vegetatives“ genannt) Nervensystem besser zu verstehen, und endlich zu begreifen, warum wir in Stresssituationen oft so reagieren, wie wir es tun. Entwickelt auf Basis der Polyvagal-Theorie von Stephen Porges, zeigt dieser ganzheitliche Ansatz Wege, um das Nervensystem zu regulieren, den Ruhe-Nerv (Vagusnerv) zu aktivieren, und wieder in Sicherheit und
In der Schmerz-Psychotherapie möchte ich Menschen darin unterstützen neue Handlungsmuster zu entwickeln, und konstruktive Wege im Umgang mit ihrem chronischen Schmerz, zu finden. Ich möchte bewirken, dass Schmerz besser verstanden, belastende Muster erkannt, und die emotionalen und mentalen Seiten des Menschen gestärkt, werden. Betroffene können wieder mehr Einfluss auf das eigene Leben zurückgewinnen.Dabei geht es
Der Vagusnerv (lateinisch: Nervus vagus) ist der längste, und einer der vielseitigsten und wichtigsten, Nerven im menschlichen Körper. „Vagus“ bedeutet auf Lateinisch „umherschweifend“ oder „wandernd“. Aufgrund seines weiten Verlaufs durch den gesamten Körper, trägt er seinen Namen. Er spielt eine wichtige und zentrale Rolle im parasympathischen Nervensystem, das für Erholung, Verdauung und Regeneration zuständig ist. Was
Ein sehr kontrastreicher Monat war er, der Juli 2025. Tage, an denen ich bis zur Erschöpfung gearbeitet habe. An denen ich danach trotzdem nicht schlafen konnte, weil es in meinem Kopf einfach weiter arbeitete. Und Tage, an denen ich gar nichts getan, außer mich entspannt und die Natur genossen, habe.Solch einen Monat habe ich, gefühlt,
