Dein Tag verläuft bisher gut, doch plötzlich bemerkst du, dass sich langsam Kopf- und Nackenschmerzen ausbreiten. Du fühlst, dass deine Schultern hochgezogen sind und jetzt erst fällt dir auf, wie angespannt du bist… Das Gefühl kennst du?
Du hast gerade einen Teil deiner Selbst wahrgenommen. Und Selbstwahrnehmung ist noch viel mehr: …
In diesem Blogartikel beschreibe ich den Körperscan, der ein zentrales Werkzeug zur Schulung der Körperwahrnehmung, und ein wichtiges Element körperorientierter Psychotherapie, ist. Er hilft, die eigenen inneren Zustände, körperliche Empfindungen, Gefühle und Gedanke, bewusst wahrzunehmen, ohne sie sofort zu bewerten. Gerade für chronische Schmerzpatienten gewinnt der Körperscan heute eine immer größere Bedeutung, denn er unterstützt
Die Polyvagal-Therapie hilft, unser autonomes (auch „vegetatives“ genannt) Nervensystem besser zu verstehen, und endlich zu begreifen, warum wir in Stresssituationen oft so reagieren, wie wir es tun. Entwickelt auf Basis der Polyvagal-Theorie von Stephen Porges, zeigt dieser ganzheitliche Ansatz Wege, um das Nervensystem zu regulieren, den Ruhe-Nerv (Vagusnerv) zu aktivieren, und wieder in Sicherheit und
In der Schmerz-Psychotherapie möchte ich Menschen darin unterstützen neue Handlungsmuster zu entwickeln, und konstruktive Wege im Umgang mit ihrem chronischen Schmerz, zu finden. Ich möchte bewirken, dass Schmerz besser verstanden, belastende Muster erkannt, und die emotionalen und mentalen Seiten des Menschen gestärkt, werden. Betroffene können wieder mehr Einfluss auf das eigene Leben zurückgewinnen.Dabei geht es
Der Vagusnerv (lateinisch: Nervus vagus) ist der längste, und einer der vielseitigsten und wichtigsten, Nerven im menschlichen Körper. „Vagus“ bedeutet auf Lateinisch „umherschweifend“ oder „wandernd“. Aufgrund seines weiten Verlaufs durch den gesamten Körper, trägt er seinen Namen. Er spielt eine wichtige und zentrale Rolle im parasympathischen Nervensystem, das für Erholung, Verdauung und Regeneration zuständig ist. Was
Ein sehr kontrastreicher Monat war er, der Juli 2025. Tage, an denen ich bis zur Erschöpfung gearbeitet habe. An denen ich danach trotzdem nicht schlafen konnte, weil es in meinem Kopf einfach weiter arbeitete. Und Tage, an denen ich gar nichts getan, außer mich entspannt und die Natur genossen, habe.Solch einen Monat habe ich, gefühlt,
Das autonome Nervensystem, auch vegetatives Nervensystem genannt, ist ein Teil des Nervensystems, der viele lebenswichtige Körperfunktionen automatisch steuert. Das bedeutet: Es funktioniert ohne, dass wir es bewusst beeinflussen können. Es hält unseren Körper im Gleichgewicht und passt ihn an verschiedene Situationen an,sei es in Ruhe, bei körperlicher Anstrengung oder in Stressmomenten. Welche Aufgaben hat das
Ich liebe die Arbeit mit dem autonomen Nervensystem, denn sie berührt für mich den Kern menschlichen Lebens. Es ist das unsichtbare Zusammenspiel von Aktivierung und Entspannung, von Schutz und Verbundenheit, und es beeinflusst nahezu alles: unsere Atmung, unsere Verdauung, unseren Schlaf, unser Stressempfinden und unser Gefühl von Sicherheit. Diese Arbeit ist für mich so spannend,
Als Selbst-Betroffene, aber auch als Heilpraktikerin für Psychotherapie, ist es mein Ziel, ein umfassendes Verständnis für die vielschichtigen Effekte von Schmerzen auf den Menschen zu vermitteln und zu verdeutlichen, wie tiefgreifend sie das Leben in all seinen Facetten prägen, sei es auf körperlicher, emotionaler oder sozialer Ebene.
Im Jahresrückblick 2024 liest du über meine große Veränderung und meinen Weg des inneren Wachstums…
