Titelbild für den Blogartikel Monatsrückblick 2025 von Alexandra Winkens. Alexandra steht hinter einer mit Luft gefüllten, weihnachtlich beleuchteten Mickey Mouse. Beide haben die Arme zu den Seiten ausgebreitet. Drum herum sind viele Weihnachtslichter zu sehen.

Monatsrückblick Dezember 2025 – Vom Wesentlichen, was bleibt, wenn Zeit kostbar wird

Dieser Monatsrückblick Dezember 2025 ist eine Sammlung aller Momente, die den Dezember für mich besonders gemacht haben:Er war geprägt von winterlichem Wetter, besonderen Begegnungen und wichtigen, persönlichen Momenten. Zwischen erstem Frost, kurzzeitigem Schnee und eisigen Morgen zeigte sich der Winter von seiner stillen Seite und schuf eine Atmosphäre, die zum Innehalten einlud. Neben diesen äußeren […]

Titelbild zum Jahresrückblick 2025: Alexandra sitzt quer, mit den Füßen ausgestreckt, auf einer Holzbank. Hinter der Bank steht eine Art Holzzaun aus Paletten mit Gschnitzten Weihnachtsmotiven an den Spitzen. Der ganze Zaun ist mit einer warmweißen Lichterkette beleuchtet.

Mein Jahresrückblick 2025 – Von Schmerz, Mut und Neubeginn

In meinem Jahresrückblick 2025 kannst du darüber lesen, dass es für mich ein Jahr des Durchhaltens, des Wachsens und des mutigen Vorwärtsgehens, war. Ein Jahr, das mich oft an meine Grenzen gebracht und mich gleichzeitig immer wieder über mich hinauswachsen lassen hat. Du kannst von meinen großen inneren und äußeren Prozessen, von Zweifeln und Erschöpfung,

Titelbild zum Blogartikel Monatsrückblick November 2025. Das Bild zeigt Alexandra frühmorgens zum Sonnenaufgang, dick eingemummelt mit Mütze, Schal und dicker Jacke vor einem großen Feld. Im Hintergrund sieht man eine Krähe sitzen und der Himmel leuchtet in rosaroten bis gelben Farbtönen.

Monatsrückblick November 2025 – Von Traditionen, Träumen und dem Mut zu meinen eigenen Räumen

Mein November 2025 war ein Mix aus Tradition, Neuanfang und Alltagschaos. Von Laternenlichtern zu Adventslichtern, von Ideen zu Entscheidungen.Dieser November hat mich daran erinnert, wie viel in kurzer Zeit entstehen kann, wenn man seinem Weg vertraut. Zwischen St. Martin, vielen Tagen intensiver Arbeit und ersten weihnachtlichen Momenten durfte ich auch wichtige Entscheidungen treffen, die meine

Das Titelbild zur Blogartikel "Achtsamkeit im Alltag" zeigt eine Pflanze der wilden Malve mit ein paar lila farbenen Blüten und ein paar grünen Blättern. Ein paar wenige Blätter sind allerdings weiß verfärbt, als hätten sie zu wenig Chlorophyll gebildet. Sie sieht also aus, wie eine Wilde Malwe variegata. Im Hintergrund ist verschwommen eine grüne Wiese zu sehen.

Achtsamkeit im Alltag – bewusst leben statt funktionieren

Fühlen Sie sich manchmal, als würden die Tage einfach an Ihnen vorbeiziehen? Zwischen Arbeit, Familie, Verpflichtungen und ständiger Erreichbarkeit bleibt oft kaum Zeit, wirklich durchzuatmen. Viele Menschen erleben ihren Alltag wie im Autopilot-Modus. Sie funktionieren, ohne bewusst wahrzunehmen, was sie gerade tun, denken oder fühlen. Genau hier setzt Achtsamkeit im Alltag an. Achtsamkeit bedeutet, innezuhalten

Beitragsbild für Blogartikel Chronische Schmerzen Mythen. Ein Sonnenuntergang an einem lila gefärbtem Hillel mit rosa angestrahlten Wolken. Am unteren Bildrand ist der Himmel in orangetönen gefärbt und man sieht die dunklen Silhouetten einer Baumreihe.

10 Mythen über chronische Schmerzen und was Irrtümer anrichten können

In diesem Artikel geht es um chronische Schmerzen, Mythen, und was diese Irrtümer anrichten können. Dabei sind Schmerzen selbst absolut real, und kein Mythos. Lassen Sie uns die größten Missverständnisse aufdecken und zeigen, was wirklich zählt, damit Sie selbst Ihren Alltag, oder den Alltag von Betroffenen, besser gestalten können. Sind wir einmal ehrlich: Kennen Sie

Das Titelbild zum Blogartikel: Glossar zum Thema chronische Schmerzen - die wichtigsten Begriffe. Ein Sonnenaufgang über einem, mit Nebel bedeckten, Feld.

Glossar zum Thema chronische Schmerzen – die wichtigsten Begriffe

Durch dieses Glossar zum Thema chronische Schmerzen möchte ich den Nebel im Fachausdrucks-Dschungel lichten, und eine erste verständliche Orientierung geben. Chronische Schmerzen sind vielschichtig und betreffen Körper, Psyche und Lebensumfeld. Sie können das Leben stark beeinflussen, denn sie wirken sich nicht nur auf den Körper aus, sondern auch zum Beispiel auf Stimmung, Schlaf und den

Alexandra steht mitten in einem Laubhaufen und schmeißt die Blätter in die Luft

Monatsrückblick Oktober 2025 – Ein Monat voller Leben

Der Oktober war für mich ein Monat voller Farben, Gefühle und kleiner Wunder. Manchmal sanft und golden, manchmal stürmisch und grau, so wie das Leben selbst. In diesem Monatsrückblick für den Oktober 2025 liest du zum Beispiel darüber, dass wir den 85. Geburtstag meiner Mutter gefeiert haben, einer dieser Tage, die voller Erinnerungen und leiser

Mitten auf einer grünen Wiese steht ein großer Baum. Sein riesiger Stamm ist vollständig, von oben bis unten, gespalten. Dennoch wachsen alle Äste gesund und kräftig weiter und sind voller grüner Blätter. Im Hintergrund sieht man, dass die Wiese komplett von einer grün belaubten Baumreihe umgeben ist.

Dissoziation – Wenn die Realität plötzlich fern wirkt

Vielleicht haben Sie es schon einmal erlebt: Plötzlich scheint alles wie in Watte gepackt. Geräusche wirken dumpf, der eigene Körper fühlt sich fremd an, oder die Umgebung erscheint unwirklich. In solchen Momenten kann das Gefühl entstehen, „nicht mehr ganz da“ zu sein. Dieses Phänomen nennt man Dissoziation.Dissoziation ist keine Schwäche und kein Zeichen mangelnder Stabilität.

im Vordergrund sieht man einen Teil einer Frau in beigen Anziehsachen, die auf dem Schoß ein Notizbuch und einen Stift hält. Im Hintergrund ist, nur verschwommen zu erkennen, eine cremefarbene Couch, auf der eine andere Frau sitzt. Diese trägt eine blaue Jeans und einen Fliederfarbenen Pullover und hat blonde Haare

Psychologische Beraterin und Heilpraktikerin für Psychotherapie – Was ist der Unterschied?

Viele Menschen, die Unterstützung bei seelischen Belastungen oder Lebensproblemen suchen, stoßen im Internet auf verschiedene Bezeichnungen, wie zum Beispiel „psychologische Beraterin“ oder „Heilpraktikerin für Psychotherapie“, und wissen dann oft nicht weiter. Wer ist für sie zuständig? Wer macht was? Wer kann was? An wen wende ich mich am Besten? Wer kann mir helfen, mich unterstützen?Beide

eine hellgraue Backsteinmauer, leicht verwittert, darauf das Graffiti FLASHBACK in schwarzen Spray-Buchstaben in Großschrift, etwas unregelmäßig. Im Vordergrund: eine Pfütze direkt vor der Mauer, leicht gewellte Wasseroberfläche, in der sich sowohl die Wand, als auch die gesamte Schrift spiegeln

Flashbacks – Wenn die Vergangenheit plötzlich wieder Gegenwart wird

Vielleicht kennen Sie das Gefühl, plötzlich von einer Erinnerung überwältigt zu werden – ein bestimmter Geruch, ein Geräusch oder ein Bild genügt, und Sie sind für einen Moment nicht mehr ganz im Hier und Jetzt. Manchmal ist es ein kurzes Aufflackern, manchmal aber auch ein intensives, erschütternd reales Wiedererleben eines vergangenen Ereignisses. Solche Erlebnisse nennt man Flashbacks.

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