In meinem Jahresrückblick 2025 kannst du darüber lesen, dass es für mich ein Jahr des Durchhaltens, des Wachsens und des mutigen Vorwärtsgehens, war. Ein Jahr, das mich oft an meine Grenzen gebracht und mich gleichzeitig immer wieder über mich hinauswachsen lassen hat. Du kannst von meinen großen inneren und äußeren Prozessen, von Zweifeln und Erschöpfung, […]
Der Oktober war für mich ein Monat voller Farben, Gefühle und kleiner Wunder. Manchmal sanft und golden, manchmal stürmisch und grau, so wie das Leben selbst. In diesem Monatsrückblick für den Oktober 2025 liest du zum Beispiel darüber, dass wir den 85. Geburtstag meiner Mutter gefeiert haben, einer dieser Tage, die voller Erinnerungen und leiser
Vielleicht haben Sie es schon einmal erlebt: Plötzlich scheint alles wie in Watte gepackt. Geräusche wirken dumpf, der eigene Körper fühlt sich fremd an, oder die Umgebung erscheint unwirklich. In solchen Momenten kann das Gefühl entstehen, „nicht mehr ganz da“ zu sein. Dieses Phänomen nennt man Dissoziation.Dissoziation ist keine Schwäche und kein Zeichen mangelnder Stabilität.
Vielleicht kennen Sie das Gefühl, plötzlich von einer Erinnerung überwältigt zu werden – ein bestimmter Geruch, ein Geräusch oder ein Bild genügt, und Sie sind für einen Moment nicht mehr ganz im Hier und Jetzt. Manchmal ist es ein kurzes Aufflackern, manchmal aber auch ein intensives, erschütternd reales Wiedererleben eines vergangenen Ereignisses. Solche Erlebnisse nennt man Flashbacks.
In den letzten drei Tagen habe ich einen Workshop mitgemacht: Das Blogtoberfest von und mit Judith Peters, die eine Blog-Expertin ist. Über ihren Workshop „Jahresrückblog 2024“ im letzten Jahr bin ich überhaupt erst zum bloggen gekommen. Und seitdem habe ich sage und schreibe schon 23 Blogartikel veröffentlicht. Beim Blogtoberfest ging es nun darum, dass wir,
Der Begriff „Trauma“ wird im Alltag oft sehr unterschiedlich verwendet. Viele Menschen sagen zum Beispiel: „Das war ja traumatisch!“, und meinen damit schlicht ein besonders unangenehmes oder stressiges Erlebnis, wie eine misslungene Prüfung oder einen peinlichen Auftritt. In einem fachlichen Kontext meint „Trauma“ jedoch eine tiefgreifende seelische oder körperliche Verletzung, die die Stabilität und Funktionsweise eines Menschen nachhaltig beeinträchtigen kann.
Der Begriff „Trigger“ taucht heute überall auf, in sozialen Medien, im Alltag, in Gesprächen mit Freunden oder Kolleginnen. Fast scheint es, als sei jedes Unbehagen, jede Irritation oder jede Form von emotionaler Reaktion ein „Trigger“. Doch diese inflationäre Verwendung des Wortes lässt einen wichtigen Punkt außer Acht: Ein echter Trigger ist kein modisches Schlagwort, sondern
Der September war für mich bunt, gesellig und voller Herbstgefühle. Er wurde geprägt von Gegensätzen: von lauten, lebendigen Tagen auf Mittelalter-Festivals und stillen Stunden in der Natur, von schönen, ausgelassenen Treffen mit Freunden, aber auch von Phasen der Erschöpfung und der inneren Einkehr und Reflexion. Zwischen Campingplatzidylle, langen Spaziergängen durch die Heide, Geburtstagsfeiern und dem
Kennen Sie das Gefühl, wenn die Gedanken immer wieder um dasselbe kreisen, ohne dass Sie zu einer Lösung kommen? Dieses Phänomen wird häufig als Grübelschleifen, Gedankenkarussells oder auch Gedankenschleifen bezeichnet. Es fühlt sich an, als ob das innere Kopfkino nicht aufhören will, auch wenn Sie sich Ruhe wünschen. Gedankenschleifen sind für viele Menschen ein alltägliches,
Kurz bevor ich 2018 meine Prüfung zur Heilpraktikerin für Psychotherapie vor dem Gesundheitsamt in Krefeld ablegte, machte ich mir schon viele Gedanken über die Praxis, die ich eröffnen wollte. Dabei habe ich mir zum Beispiel ausgemalt, wie meine Visitenkarten, Briefpapier, Flyer, ein Praxisschild an der Tür, etc. aussehen sollten. Für das Praxis-Logo hatte ich schon
